Bem-vindas ao meu cantinho virtual! Hoje, quero compartilhar com vocês algo muito especial: como emagrecer de forma duradoura e consciente, sem dietas restritivas, sem remédios e sem cirurgias. Para quem não me conhece, sou Flavia Monzano, e passei por uma transformação pessoal que me levou a perder 40 kg. Mas mais importante do que o […]
Neste artigo vou te contar como controlar a compulsão alimentar e como eu passei lutando com ela durante os 15 anos que sofri com o efeito sanfona e o que eu fiz para vencê-la. Leia agora!
Veja como utilizar PNL para emagrecer nesse guia completo e aprenda como mudar sua mente para perder peso. Leia agora aqui!
Nós somos seres de hábitos e de emoções. E são as nossas emoções que não te deixam emagrecer. Simples assim. Mas se é simples, por que é tão difícil emagrecer? Na verdade não é difícil depois que aprendemos as técnicas corretas, tanto que as minhas alunas criaram uma # (hashtag) #éFácilEmagrecer É que o problema […]
"Eu comi porque estava ansiosa" #QuemNunca? Muitas mulheres sentem ansiedade principalmente com a vida corrida que temos hoje em dia. Elas fazem tudo para os outros, mas não conseguem fazer pra elas e por isso não conseguem emagrecer. Ter que dar conta de levar as crianças na escola, ir trabalhar, fazer compra pra casa, estudar, […]
Antes de mais nada: A primeira coisa que você precisa fazer é consultar uma nutricionista e checar com ela quantas refeições livres você tem na semana e como pode encaixar a pizza no seu plano alimentar. Alinhado isso, vou te contar o que eu faço: Depois que fortaleci a minha mente e mudei meus padrões […]
Se você gosta de doces não faça restrição porque esta é a pior estratégia que você pode fazer quando começa uma dieta. Quando eu cheguei aos 104 quilos eu vivia procurando uma dieta para emagrecer rapidinho e receitas para emagrecer. Até simpatia para emagrecer eu fazia, acredita? Eu realmente pensava que faltava encontrar alguma coisa […]
